Ashtanga Basic

Beschreibung

Die AYI Methode (Ashtanga Yoga Innovation) verbindet den traditionellen Ashtanga Yoga mit modernen Erkenntnissen aus Sportmedizin, Bewegungslehre und Yogatherapie. Entwickelt von Dr. Ronald Steiner, macht dieses System die kraftvolle Praxis individuell anpassbar, sodass Einsteiger und Menschen mit körperlichen Einschränkungen sicher und achtsam üben können. Bewegte Meditation: Fließende Übergänge (Vinyasas) verbinden Atmung und Bewegung zu einem harmonischen Rhythmus. Individuelle Anpassung: Jede Haltung (Asana) wird an die persönlichen körperlichen Voraussetzungen und die aktuelle Tagesform angepasst. Gesundes Alignment: Anatomisch sinnvolle Ausrichtung schützt den Körper und fördert eine gesunde Balance. Wissenschaft trifft Tradition: Das Fundament aus Jahrhunderte alter Yoga-Praxis vereint sich mit den sechs motorischen Fitnessbausteinen der modernen Sportmedizin. Für wen ist der Kurs geeignet?Einsteiger: Sanfter und schrittweiser Einstieg ohne Überforderung. Geübte Yogis: Vertiefung von Präzision, Kraft und Flexibilität. Menschen mit Einschränkungen: Therapeutisch angepasste Varianten für eine schmerzfreie und gesunde Praxis.