Ashtanga Yoga Basic Level 1-3

Beschreibung

Du hast noch keine oder bisher nur geringe Erfahrungen im Ashtanga-Yoga oder willst Deinem Körper einfach nach einem langen Tag am Schreibtisch etwas Gutes tun? Dann bist du in diesem Kurs genau richtig! In dieser Stunde liegt der Fokus darauf, dass Teile der 1. Serie ("Yoga Cikitsā") so abgewandelt praktiziert werden, dass jeder Teilnehmende mitmachen kann und du den Genuss der "Meditation in Bewegung", wie Ashtanga-Yoga auch genannt wird, erleben darfst. Nicht höher-schnell-weiter sondern über die Ujjayi-Atmung und die Bewegung fokusiert-achtsam Körper und Geist in Balance bringen, dürfen Dein Ziel in dieser Stunde sein! Bring gerne eine Flasche Wasser und ein Handtuch mit, da es auch im Ashtanga-Yoga-Basic etwas schweißtreibend werden kann, weil allein die Ujjayi-Atmung deinen Körper schon aktiviert. :) alles andere wie Matten, Decken haben wir vor Ort, du kannst aber immer deine eigene Matte mitbringen. Wichtig: habe Geduld mit dir selbst, deinen Mit-Yogis und deinem Instructor :) Fragen? Melde dich