Pilates - Matte

Beschreibung

Zurück zu den Wurzeln des Pilates: In unserer Mat Class trainierst du mit dem wertvollsten Fitnessgerät, das du besitzt – deinem eigenen Körpergewicht. Das klassische Mattentraining schult deine Körperwahrnehmung wie kaum ein anderes Workout, da du jede Bewegung aus deiner eigenen Kraft heraus stabilisieren musst. Ergänzt durch Kleingeräte wie Pilatesbälle, Ringe oder Resistance-Bänder, fordert dieser Kurs deine Tiefenmuskulatur auf ganz neue Weise heraus. Was dich in der Mat Class erwartet Echtes Core-Training: Ohne die Unterstützung des Reformer-Schlittens liegt der Fokus zu 100 % auf der Aktivierung deines „Powerhouses“ (Bauch, Rücken, Beckenboden). Präzision & Kontrolle: Du lernst, Bewegungen extrem sauber auszuführen. Jede Übung verbessert deine Balance, Flexibilität und Muskelkontrolle. Abwechslung durch Kleingeräte: Der Einsatz von Bällen oder Bändern sorgt für neue Trainingsreize und jede Menge Spaß. Übertragbar in den Alltag: Die hier gelernte Stabilität und Haltung nimmst du sofort mit in dein tägliches Leben. Für wen ist dieser Kurs geeignet?Für alle Level: Einsteiger lernen die präzise Ansteuerung ihrer Muskeln, während Fortgeschrittene durch komplexere Variationen voll auf ihre Kosten kommen. Als perfekte Ergänzung: Die ideale Ergänzung zu deinen Reformer-Einheiten, um die eigene Körperbeherrschung zu perfektionieren. Für Vieldenker & Schreibtischtäter: Ideal, um Verspannungen zu lösen, die Wirbelsäule zu mobilisieren und den Kopf frei zu bekommen. Deine Vorteile Die Mat Class schenkt dir eine lange, schlanke Muskulatur und ein völlig neues Körpergefühl. Da du außer einer Matte kein großes Gerät brauchst, nimmst du das Wissen und die Übungen aus diesem Kurs ganz einfach überallhin mit. Rolle deine Matte aus!