Pilates Matte - Root

Beschreibung

Root – Dein Einstieg auf der Matte Du möchtest mit Pilates starten, weißt aber nicht genau, wie? Unser Anfängerkurs Root ist der perfekte Einstieg für dich. Hier legen wir gemeinsam auf der Matte die Basis (die „Wurzel“) für ein starkes, mobiles und schmerzfreies Körpergefühl. Egal wie fit du bist oder ob du noch nie Pilates gemacht hast: In diesem Kurs bist du genau richtig.Was dich im Root-Kurs erwartet Matten-Einführung: Wir erklären dir die Pilates-Prinzipien und die richtige anatomische Ausrichtung auf der Matte in aller Ruhe. Core-Aktivierung: Gezieltes Training für dein „Powerhouse“ (tiefe Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskulatur) unter Einsatz des eigenen Körpergewichts. Kontrollierte Bewegung: Langsame, präzise Ausführung. Qualität steht bei uns immer über Quantität. Gelenkschonendes Training: Kontrollierte Bewegungsabläufe auf der Matte fordern deine Muskeln intensiv, während deine Gelenke geschont werden. Für wen ist dieser Kurs geeignet?Absolute Pilates-Neulinge: Perfekt für alle ohne jegliche Vorkenntnisse. Wiedereinsteiger: Ideal nach einer Sportpause oder einer Schwangerschaft. Gesundheitsbewusste: Für alle, die ihre Haltung verbessern und Rückenschmerzen vorbeugen wollen. Deine Vorteile Mehr Flexibilität: Spürbar bessere Beweglichkeit und Dehnfähigkeit schon nach den ersten Einheiten. Bessere Koordination: Optimale und sichere Vorbereitung auf alle unsere weiterführenden Kurse. Aufrechte Haltung: Ein gestärktes, aufrechtes Körpergefühl im Alltag. Bereit, deine Basis zu stärken? Reformer & Mattenkurse finden gleichzeitig statt.